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保養品調製應用筆記 6
去角質 年輕肌膚1-2週去1次角質即可，熟齡者則是一週使用1-2次。去角質時用掌心即指腹輕輕按摩即可，不需大力搓揉，去完角質要記得使用乳液或乳霜保濕 常見去角質方法 物理性去角質 用鹽、油脂類、二氧化…
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保養品調製應用筆記 7
乳化 無酒精香水 假設要做10%淡香水，10g香精＋90g水 -> 會霧掉 -> 需加入精油分散劑（如果用HPS的話，比例為1(HPS):1(香精)），最後為10g香精 + 90g 水…
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Bachata的音樂課筆記
2026/03/03 歌曲結構 一首歌通常有這幾個部分：intro(前奏), verse(主歌), chorus(副歌), bridge, outro(尾奏) 最常見的架構大概會是這樣: intro（…
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《5秒法則》閱讀筆記
一言以蔽之，這本書從頭到尾都在講「倒數5、4、3、2、1，衝了」這件事，援引了一些科學和大量各地讀者實作得到成果的回饋案例。看到最後真的有點膩，因為就是同樣的東西不斷重複，但5秒法則的概念我真的蠻喜歡…
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《好好睡一覺》閱讀筆記
身為一個睡眠品質極差的淺眠人，看到書名和介紹就立刻把書帶回家，但從頭翻到尾好像沒太多新的東西，微微失望，以下簡單筆記。 逐漸增加睡眠時間的方法 每次比平時早15分鐘上床，比平時晚15分鐘起床。這樣作息…
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《我不餓，但我就是想吃》閱讀筆記
開始健身後對食物選擇越來越謹慎，但在上班卡關或是焦慮無聊時總是會忍不住抓東西來吃；吃飯時看到盤子裡還有剩菜即使已經吃飽仍忍不住清盤；又或是吃吃到飽時明明就已經飽了卻還是不停往嘴裡塞東西，吃完後難過一整…
